Let vooral op verborgen zout in:
-
soepen uit pak of blik
-
bouillonblokjes
-
kant-en-klare dressings
-
vleeswaren en kaas
-
snacks zoals chips en crackers
👉 Gezond alternatief : Gebruik specerijen en aromatische kruiden (kurkuma, gember, tijm) om uw gerechten op smaak te brengen en profiteer van hun ontstekingsremmende eigenschappen.
Extra tip:
Citroen, knoflook, peper, paprika, komijn en verse kruiden kunnen veel smaak geven zonder extra zout. Vaak heeft uw smaak even tijd nodig om te wennen, maar daarna wordt minder zout heel normaal.
Eet een gezond dieet om artrose te verlichten
Om uw gewrichten te beschermen en de pijn die gepaard gaat met artrose te verminderen, moet u een ontstekingsremmend dieet volgen dat rijk is aan fruit, groenten, goede vetten en magere eiwitten .
