Veel mensen denken bij suiker alleen aan snoep, maar suiker zit ook verborgen in:
-
ontbijtgranen en mueslirepen
-
kant-en-klare sauzen
-
yoghurtdrankjes
-
“light” producten met toegevoegde suikers
👉 Gezond alternatief : Kies natuurlijke zoetstoffen zoals honing, ahornsiroop of vers fruit.
Extra tip:
Als u toch zoet wilt, kan fruit een betere keuze zijn omdat het naast natuurlijke suikers ook vezels, vitamines en antioxidanten bevat. Vezels helpen bovendien om de opname van suiker te vertragen, waardoor er minder pieken ontstaan.
-
Rood vlees en delicatessen
Rood vlees (rundvlees, varkensvlees, lamsvlees) en vleeswaren (worst, ham, spek) bevatten verzadigde vetten en purines , die ontstekingen en de vorming van urinezuur bevorderen en zo gewrichtspijn verergeren.
