6. Kurkuma/curcumine in zeer hoge doses
Hoewel kleine hoeveelheden in de keuken veilig zijn, kunnen geconcentreerde supplementen (meer dan 2000 mg per dag) bijdragen aan nierproblemen die verband houden met oxalaten of een wisselwerking hebben met bloedverdunnende medicijnen.
De meeste mensen verdragen standaarddoseringen goed.
Veiligere aanpak: Voeg zwarte peper toe voor een betere opname en houd je aan de aanwijzingen op het etiket.
7. Groene thee-extract (rijk aan EGCG)
Geconcentreerde catechinen in afslankproducten worden bij sommige gebruikers in verband gebracht met verhoogde leverenzymwaarden.
Het is veel veiliger om met mate groene thee te drinken.
Veiliger alternatief: drink liever losse thee dan capsules met een hoge dosering.
