3. Zoute snacks waar je niet over na hoeft te denken
Chips, crackers, pretzels en popcorn met een smaakje zijn makkelijk te pakken – en nog makkelijker om te veel van te eten.
Omdat ze vaak gedachteloos tussen de maaltijden door worden gegeten, kan je natriumconsumptie snel oplopen zonder dat je het merkt.
Slimmere alternatieven:
- Ongezouten noten
- Vers fruit
- Yoghurt
- Rauwe groenten
Kleine veranderingen zoals deze kunnen na verloop van tijd een merkbaar verschil maken.
