Voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden
Rood vlees en orgaanvlees (lever, nieren)
Zeevoedsel zoals sardines, ansjovis en schaaldieren
Glucosestroop met een hoog fructosegehalte en suikerhoudende dranken
Alcohol, met name bier en sterke drank.
Voedingsmiddelen om toe te voegen
Magere zuivelproducten (melk, yoghurt)
Volkoren granen, fruit en groenten
Koffie met mate (gekoppeld aan lagere urinezuurspiegels)
Kersen of kersensap, wat ontstekingen kan verminderen.
Tip: Een evenwichtig, ontstekingsremmend dieet kan aanvallen sneller stoppen en gewrichtsschade op de lange termijn voorkomen.
7. Natuurlijke middelen voor pijnverlichting
Naast medische behandeling kunnen sommige natuurlijke middelen helpen de pijn bij jicht te verlichten:
Appelazijn: Meng 1-2 eetlepels met water en drink dit dagelijks om het urinezuurgehalte te verlagen.
Gember: heeft ontstekingsremmende eigenschappen; drink gemberthee of breng een gemberpasta aan op het aangedane gewricht.
Kurkuma: Curcumine, het actieve bestanddeel, kan gewrichtsontstekingen verminderen; meng het met warme melk of neem het als supplement.
Let op: Natuurlijke remedies kunnen een aanvulling zijn op de behandeling, maar mogen voorgeschreven medicijnen niet vervangen.
