8. Behoud een gezond gewicht
Overgewicht verhoogt de aanmaak van urinezuur en belast de gewrichten extra, waardoor de kans op jichtaanvallen groter wordt.
Tips voor gewichtsbeheersing:
Verlies geleidelijk gewicht door een evenwichtig dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Vermijd crashdiëten of vasten, aangezien dit de urinezuurspiegel tijdelijk kan verhogen.
Neem oefeningen met een lage impact op, zoals zwemmen, wandelen of fietsen.
Een gezond gewicht vermindert de ernst en frequentie van aanvallen op de lange termijn.
9. Andere gezondheidsproblemen monitoren en onder controle houden
Jicht komt vaak voor in combinatie met hoge bloeddruk, diabetes en nierziekten. Het beheersen van deze aandoeningen kan het risico op jichtaanvallen aanzienlijk verlagen.
Houd uw bloeddruk en bloedsuikerspiegel onder controle.
Vermijd medicijnen die de urinezuurspiegel verhogen, tenzij noodzakelijk.
Controleer regelmatig de nierfunctie.
Goede afstemming met uw arts is essentieel voor de behandeling van jicht en uw algehele gezondheid.
