5. Zorg dat je voldoende drinkt
Uitdroging kan jichtaanvallen uitlokken of verergeren doordat de urinezuurconcentratie in het bloed toeneemt. Voldoende water drinken helpt om urinezuur uit het lichaam te spoelen.
Hydratatietips:
Streef ernaar om dagelijks minstens 8 tot 12 glazen (2 tot 3 liter) water te drinken.
Voeg waterrijke voedingsmiddelen toe zoals watermeloen, komkommer en sinaasappels.
Beperk de consumptie van suikerhoudende dranken, frisdrank en alcohol, aangezien deze het urinezuurgehalte verhogen.
Voldoende hydratatie verlicht niet alleen de symptomen, maar helpt ook toekomstige aanvallen te voorkomen.
6. Pas uw voedingspatroon aan
Wat u eet, heeft een aanzienlijke invloed op uw urinezuurspiegel. Door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en u te richten op andere, kunt u een jichtaanval voorkomen en de frequentie van aanvallen verminderen.
Voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden…
