Hoe je een diepe piriformis-stretch kunt uitvoeren om rug-, heup-, bil- en beenpijn te verlichten

Bonus: Waarom een ​​gespannen piriformisspier zoveel pijn veroorzaakt

• De piriformisspier ligt bovenop de nervus ischiadicus.
• Spanning kan de zenuw irriteren → pijn in de rug, heup, bilspieren en benen.
• Rekken + versterken = de beste combinatie