Dus… moet je cashewnoten eten?
Voor de meeste gezonde mensen: ja, met mate. Cashewnoten bevatten nuttige voedingsstoffen zoals gezonde vetten en mineralen. Voedingsinformatie vermeldt doorgaans dat een portie van 28 gram (1 ounce) ongeveer 150-200 calorieën bevat, wat typisch is voor noten.
Een eenvoudige manier om ze te eten, zoals een dokter dat zou doen.
- Houd het bij ongeveer 30 gram per dag als je ze vaak als tussendoortje eet.
- Kies voor ongezouten of licht gezouten varianten en let op de suikerlaagjes.
- Heeft u een voorgeschiedenis van notenallergie, nierstenen of onverklaarbare huiduitslag ? Stel dan geen zelfdiagnose, maar raadpleeg een arts.
