Wanneer moet u zonder uitstel een arts raadplegen?
Zelfhulp kent zijn grenzen. Raadpleeg een arts als een van deze symptomen zich voordoet:
- Bloederig slijm
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
- Heesheid die langer dan drie weken aanhoudt
- Kortademigheid, zelfs bij lichte inspanning.
Praktische tips en aanbevelingen
- Drink vanaf ‘s ochtends vroeg, elke dag voldoende water.
- Vermijd het eten van grote hoeveelheden of zure voedingsmiddelen voor het slapengaan.
- Observeer hoe je op bepaalde voedingsmiddelen reageert en pas je dieet daarop aan.
- Ik heb mijn suiker-, alcohol- en ultrabewerkte voedingsinname verminderd.
- Luister naar de signalen van je lichaam: slijm is een boodschap, geen straf.
