Oorzaak 4: Histamine-rijke voedingsmiddelen
Gerijpte kazen, worst, rode wijn, gefermenteerde voedingsmiddelen… ze bevatten allemaal histamine.
Naarmate we ouder worden, produceert het lichaam minder enzymen om dit af te breken, wat de volgende dag kan leiden tot een verstopte neus en dik slijm.
Strategie:
Verminder de inname van deze voedingsmiddelen ‘s avonds en kijk of je ‘s ochtends helderder slaapt.
Oorzaak 5: Stille ontsteking door overtollige suiker
De hoge consumptie van suiker en geraffineerd meel voedt chronische ontstekingsprocessen en verstoort de mond- en luchtwegflora.
Dit bevordert de constante productie van slijm en maakt het moeilijk om dit te verwijderen.
Een nuttig alternatief voor de avond is een warme drank met ontstekingsremmende kruiden zoals kurkuma en gember, gemaakt met groentesap.
Wanneer het slijm al erg dik is.
Er zijn stoffen die de structuur van slijm helpen afbreken, waardoor het vloeibaarder en gemakkelijker op te hoesten wordt.
Bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavelverbindingen, zoals uien, knoflook, broccoli of kool, kunnen hier ook op natuurlijke wijze aan bijdragen.
