Hoe lang moet je dan een dutje doen?
| Duur van het dutje | Voordelen | Het beste voor |
|---|---|---|
| 10-20 min | Snelle energieboost | Middagreset |
| 30-45 minuten | Verbetert de concentratie en het geheugen. | Hersenmist |
| 60-90 minuten | Diepe cognitieve rust | Creatieve probleemoplossing, herstel |
Pro-tip : Doe een dutje tussen 13.00 en 15.00 uur om te voorkomen dat het je nachtrust verstoort.
