Belangrijk nieuws voor iedereen die graag overdag een dutje doet!
We zijn gewend te denken dat we ‘s nachts moeten slapen. Maar de waarheid is: mensen zijn er juist op ingesteld om overdag te rusten – net als veel dieren die overdag korte dutjes doen.
Dus als je af en toe een dutje doet, doe je je lichaam een groot plezier. Sterker nog, wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zelfs een dutje van 20 minuten indrukwekkende voordelen kan opleveren voor je mentale en fysieke gezondheid.
1. Een dutje kan je humeur direct verbeteren.
Tijdens je slaap maakt je hersenen serotonine aan, ook wel bekend als het ‘gelukshormoon’. Zelfs een kort dutje kan al het volgende doen:
- Verbeter je emotionele evenwicht.
- Verminder prikkelbaarheid
- Helpt je om je kalm en verfrist te voelen.
Het is alsof je op de emotionele resetknop drukt.
