7. Een dutje bevordert de lichamelijke gezondheid
Chronisch slaapgebrek leidt tot een hoog cortisolgehalte (het stresshormoon), wat de immuniteit verzwakt en het risico op ziekten vergroot.
Maar tijdens een dutje doet je lichaam het volgende:
- Maakt groeihormonen vrij die helpen bij het herstellen van weefsels.
- Verlaagt het cortisolgehalte.
- Versterkt de immuunrespons
Wat betekent dat? Een betere gezondheid, meer energie en minder stress.
