🌍 Wat de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zegt
De WHO erkent 120/80 mmHg als de ideale bloeddruk voor volwassenen.
Boven dit niveau:
-
Het risico op een hartaanval, beroerte, nierziekte en gezichtsverlies neemt toe
-
Zelfs een licht verhoogde druk kan in de loop van de tijd de bloedvaten beschadigen
« Het handhaven van een gezonde bloeddruk is essentieel voor het voorkomen van hart- en vaatziekten, de belangrijkste doodsoorzaak ter wereld. » — Wereldgezondheidsorganisatie
Dit is vooral belangrijk na de leeftijd van 45 jaar, wanneer de slagaders op natuurlijke wijze stijver worden en leefstijlfactoren de bloeddruk kunnen verhogen.
📊 Verandert de normale bloeddruk met de leeftijd?
Hoewel 120/80 mmHg de ideale streefwaarde is op elke leeftijd, kunnen de gemiddelde waarden in de loop van de tijd licht stijgen vanwege natuurlijke cardiovasculaire veranderingen.
| Leeftijdsgroep | Gemiddelde systolische | Gemiddelde diastolische |
|---|---|---|
| 20–30 jaar | ~115 mmHg | ~70 mmHg |
| 40–50 jaar | ~125 mmHg | ~80 mmHg |
| 60+ jaar | ~135 mmHg | ~85 mmHg |
⚠️ Onthoud: Gemiddeld ≠ Gezond.
Ouderen dienen nog steeds te streven naar een bloeddruk onder de 130/80 mmHg , tenzij anders geadviseerd door hun arts. Recente studies tonen aan dat een strengere controle het risico op een beroerte of hartaanval kan verminderen.
🧪 Hoe u uw bloeddruk nauwkeurig kunt meten
