Woede en verdriet omkeren:
Wanneer woede ons overweldigt, raadt een neurowetenschapper aan om te zingen om “endorfinen vrij te maken, die helpen gevoelens van frustratie en woede te verminderen.” Als we een golf van verdriet voelen, is “dankbaarheid een wetenschappelijk bewezen manier om positiviteit en geluk in de hersenen te vergroten.”
Volg de volgende pagina.
Doelen bereiken:
Bepaalde gedragingen van gemoedstoestanden kunnen ons vermogen om doelen te bereiken beïnvloeden. Bijvoorbeeld luiheid. In zo’n geval, aldus een neurowetenschapper, is het aanbevolen om een koude douche te nemen: “Jezelf onderdompelen in koud water is een van de meest effectieve manieren om snel het dopaminegehalte te verhogen. Dopamine is een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor motivatie en actie om doelen te bereiken”, legt de specialist uit.
