Elke zaterdag geeft onze redactie je tips over welzijn en voeding om je te helpen een gezondere levensstijl te leiden.
Volg de volgende pagina.
Angst gescheiden.
Als de angst ons overweldigt, is ademhalen de beste reactie. Tj Power stelt dat “in een staat van angst de fysiologie van ons lichaam (hartslag, ademhaling, enz.) versnelt, en diepe, langzame ademhalingen angstige angstige gedachten.” Hartcoherentie lijkt in deze situaties bijzonder gunstig te zijn.
Sla de advertentie voorbij.
Als je gedachten je overspoelen en je afleiden, pak dan pen en papier, wil “schrijven brengt helderheid”, zeker de expert. Om stress te bestrijden, “is bewegen de meest effectieve manier”, zegt hij, “om endorfine te stimuleren, is de neurotransmitter verantwoordelijk voor kalmering en ontspanning.”
