Gebruik bijvoorbeeld:
-
warm water (niet heet)
-
je handen onder je oksels
-
een warme kop thee of een warmtekruik
-
handwarmers
Vermijd direct extreme hitte (zoals hete radiatoren), omdat dit de huid kan irriteren en soms juist pijn veroorzaakt.
3. Beweeg regelmatig
Beweging helpt de circulatie. Vooral nuttig zijn:
-
wandelen
-
fietsen
-
lichte krachttraining
-
oefening van vingers en handen
Zelfs simpele dingen zoals de vingers openen en sluiten of de handen rondzwaaien kunnen helpen.
4. Verminder stress
Omdat stress aanvallen kan uitlokken, kan het helpen om:
