Waarschuwing van een hersenspecialist voor 60-plussers: 7 ochtendgewoonten die het risico op een beroerte vóór het ontbijt kunnen verhogen.
Gewoonte nr. 1: Beginnen met koffie voordat je gaat hydrateren.
Het is een veelvoorkomend ritueel om direct na het wakker worden naar een kop koffie te grijpen, maar vasten gedurende de nacht zorgt ervoor dat het lichaam licht gedehydrateerd raakt, waardoor het bloed iets dikker wordt en de bloeddruk ‘s ochtends mogelijk extra belast wordt tijdens de natuurlijke bloeddrukstijging. Voor 60-plussers die al af en toe last hebben van duizeligheid of lusteloosheid, kan deze opeenvolging van ochtendrituelen het gevoel van onbalans versterken.
Cafeïne werkt vochtafdrijvend, wat, indien niet in balans, de vochtbalans verder kan verstoren en bijdraagt aan het ongemak dat veel mensen toeschrijven aan « gewoon ouder worden ». Gezondheidsdeskundigen wijzen erop dat vroegtijdig aandacht besteden aan hydratatie helpt om een stabielere bloedsomloop te behouden.
Het goede nieuws: door bij het wakker worden 470 ml warm water te drinken en daarna even te wachten met koffie, begin je de dag rustig en draag je bij aan je algehele welzijn.
