Dat bekende tintelende, dove of prikkelende gevoel dat je ervaart wanneer je handen in slaap vallen, kan zonder waarschuwing toeslaan, waardoor je ze gefrustreerd uitschudt. Het gebeurt vaak ‘s nachts, verstoort je nachtrust en geeft je een ongemakkelijk gevoel over wat er in je lichaam gaande is. Het ongemak blijft aanhouden en kan soms overgaan in zwakte die de volgende dag zelfs eenvoudige taken bemoeilijkt.
Maar hier is het goede nieuws: in de meeste gevallen is het gevoel dat je handen ‘slapen’ een tijdelijk probleem met een eenvoudige verklaring en is het vaak makkelijk op te lossen.
Lees verder, want inzicht in de werkelijke oorzaken van slapende handen kan je helpen deze episodes te verminderen en rustiger te slapen.
De meest voorkomende reden waarom je handen in slaap vallen
De belangrijkste reden waarom je handen gaan slapen is simpel: druk op een zenuw.
Wanneer je slaapt in een houding die de zenuwen in je arm, pols of hand samendrukt – bijvoorbeeld door je hoofd op je arm te laten rusten of je elleboog sterk te buigen – worden de signalen tijdelijk geblokkeerd. Dit leidt tot dat bekende tintelende gevoel wanneer je handen in slaap vallen.
Onderzoek wijst uit dat dit type voorbijgaande tintelingen onschadelijk is en snel verdwijnt zodra je van positie verandert. Het is de manier waarop je lichaam zegt: « Beweeg! »
Veel mensen merken dat hun handen ‘s nachts vaker in slaap vallen, simpelweg omdat slaaphoudingen aanhoudende druk op de zenuwen uitoefenen.
