Een onevenwichtige darmflora
Na gebruik van antibiotica of ultrabewerkt voedsel.
Oplossing:
natuurlijke yoghurt
, kefir,
gefermenteerde groenten
, probiotica (indien nodig)
Verstopping
De gassen blijven langer “opgesloten”.
Oplossing:
Drink meer water, eet
vezelrijk voedsel
en beweeg elke dag een beetje.
Waarom ik zoveel schema’s laat: veelvoorkomende oorzaken en eenvoudige oplossingen
Een onevenwichtige darmflora
Na gebruik van antibiotica of ultrabewerkt voedsel.
Oplossing:
natuurlijke yoghurt
, kefir,
gefermenteerde groenten
, probiotica (indien nodig)
Verstopping
De gassen blijven langer “opgesloten”.
Oplossing:
Drink meer water, eet
vezelrijk voedsel
en beweeg elke dag een beetje.
Stress en angst
Stress vertraagt de spijsvertering en hoeveelheden een opgeblazen gevoel.
Oplossing: ademhalingsoefeningen, wandelen en ontspanning na de maaltijden.
Overmatige suikerinname en sterk bewerkte voedingsmiddelen
Ze voeden de slechte darmbacteriën.
Oplossing: verminder de consumptie van frisdrank, gebak en bewerkte snacks.
