Hoe u op een milde manier de balans in uw spijsvertering kunt herstellen

Goed nieuws: je hebt geen extreme reinigingskuren of dure supplementen nodig om je spijsvertering te herstellen. Je lichaam wil goed functioneren, het heeft alleen wat ondersteuning nodig.

Begin met deze eenvoudige dagelijkse gewoontes:

 Drink voldoende water – Streef naar 1,5 tot 2 liter water per dag.
 Eet meer vezels – Denk aan bladgroenten, bessen, havermout en chiazaad.
 Beweeg – Zelfs een wandeling van 20 minuten zet je darmen in beweging.
 Beperk bewerkte voedingsmiddelen – Ze vertragen je spijsvertering en ontnemen je energie.
 Negeer de drang niet – Door te gaan wanneer je lichaam het aangeeft, voorkom je ophoping van afvalstoffen.