2. De temperatuurregeling wordt minder betrouwbaar.
Na je 70e neemt het vermogen van je lichaam om warmte en kou te reguleren af. Het lichaam past zich langzamer aan temperatuurschommelingen aan, waardoor ouderen vaak last hebben van:
- Heb je het sneller koud?
- Oververhitting gaat sneller
- Minder zweten, waardoor afkoelen moeilijker wordt.
- Dit is niet alleen oncomfortabel, het verhoogt ook het risico op hitte-uitputting of onderkoeling.
Wat helpt
- Draag meerdere lagen kleding, zelfs binnenshuis.
- Vermijd extreme hitte of kou.
- Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft.
3. Veranderingen in de spijsvertering komen vaak voor.
Ook het spijsverteringsstelsel vertraagt met de leeftijd. De productie van maagzuur neemt af, de darmbewegingen worden minder efficiënt en de opname van voedingsstoffen vermindert.
Veelvoorkomende bijwerkingen zijn onder andere:
- Je sneller vol voelen
- Constipatie
- Een laag gehalte aan vitamine B12, ijzer of calcium.
- Dit mag je niet negeren; het is een teken dat het spijsverteringsstelsel nu meer ondersteuning nodig heeft.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
