Hoe je een diepe piriformis-stretch kunt uitvoeren om rug-, heup-, bil- en beenpijn te verlichten

Als je wilt, kan ik:

• Stel een dagelijkse routine van 5 minuten samen.
• Laat het verschil zien tussen rek- en strekoefeningen (veel mensen rekken alleen als ze kracht nodig hebben).
• Helpt u het verschil te herkennen tussen pijn in de piriformisspier en pijn in de tussenwervelschijf.

Zeg gewoon welke je wilt.