Ga voor het slapengaan even naar het toilet… wacht dan een minuut en probeer het opnieuw. Zo kun je je blaas volledig legen en voorkom je dat je onnodig wakker wordt.
De sleutel tot een goede nachtrust is niet altijd om « meer te slapen », maar om beter naar je lichaam te luisteren en je geest tot rust te brengen voordat je je ogen sluit.
