Op je zij slapen: een klein gebaar met grote gevolgen.
Je slaaphouding speelt een belangrijkere rol dan je misschien denkt. Slapen op je rug bevordert de terugvoer van vocht naar het midden van je lichaam, wat de nieren stimuleert. Omgekeerd verlicht slapen op je zij – vooral op je linkerzij – de druk op de blaas en verbetert de bloedsomloop. Voor nog meer comfort kun je een klein kussentje tussen je knieën leggen: dit simpele detail helpt je lichaam op een natuurlijke manier te ontspannen.
Wanneer stress je nachten verstoort
Er is ook een meer « emotionele » verklaring. Tussen 2 en 3 uur ‘s nachts komt het lichaam in een fase waarin het de emoties van de dag verwerkt. Als je in slaap valt met zware gedachten of onverwerkte stress, maakt je brein vaak van deze tijd gebruik om deze zorgen opnieuw te « beleven ». Deze plotselinge ontwaking is soms gewoon je geest die aan het werk is terwijl je liever zou slapen!
Goede gewoontes om de hele nacht door te slapen
