Vet is een essentiële voedingsstof die energie levert, celgroei stimuleert en het lichaam helpt vitamines op te nemen. Echter, wanneer je er te veel van eet, met name ongezonde vetten zoals transvetten en verzadigde vetten, zal je lichaam waarschuwingssignalen afgeven. Door deze signalen vroegtijdig te herkennen, kun je je voedingspatroon aanpassen voordat er gezondheidsproblemen op de lange termijn ontstaan.
1. Constante gewichtstoename
Een van de duidelijkste tekenen van een te hoge vetinname is een gestage gewichtstoename. Omdat vet meer dan twee keer zoveel calorieën bevat als eiwitten of koolhydraten, leidt een te grote vetinname tot een energieoverschot. Zelfs als je geen grote porties eet, kan het regelmatig kiezen voor gefrituurd voedsel, fastfood of vette snacks gemakkelijk leiden tot extra kilo’s.
