Hoe magnesium te gebruiken ter verlichting van constipatie:
- Aanbevolen vormen : Zowel magnesiumcitraat als magnesiumoxide zijn effectief.
- Dosering : 400-500 mg ‘s nachts, naar behoefte. Begin met een lagere dosis om de tolerantie te beoordelen.
- Voorzorgsmaatregel : Vermijd het langdurig gebruik van magnesiumlaxatieven zonder medisch toezicht.
- Voedingsadvies : Zorg dat u voldoende water drinkt en neem vezelrijke voedingsmiddelen zoals pruimen, groenten en havermout op in uw dieet.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
