Dit ene superfood kan grote gezondheidsproblemen aanpakken – dit is wat je moet weten.
- Aanbevolen vorm : Magnesiumglycinaat of -citraat wordt aanbevolen voor een betere opname.
- Dosering voor volwassenen : 300-400 mg per dag, bij voorkeur in combinatie met calcium en vitamine D.
- Voedingsadvies : Voeg voedingsmiddelen zoals zonnebloem- en pompoenpitten, amandelen, cashewnoten en bladgroenten zoals spinazie en snijbiet toe aan je dieet.
- Belangrijke opmerking : Vermijd het innemen van te veel calcium zonder magnesium, aangezien dit kan leiden tot calciumophoping in de gewrichten en zachte weefsels.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
