3 belangrijke vitaminen die de heupgewrichten beschermen
1. Vitamine C – De collageenbouwer
Vitamine C is essentieel voor de synthese van collageen, het belangrijkste structurele eiwit in kraakbeen en bindweefsel.
Beste bronnen :
sinaasappels, aardbeien, paprika’s, kiwi’s, broccoli, aardappelen, spruitjes
Tip : Probeer dagelijks verse groenten en fruit te eten om een constante aanvoer van deze gewrichtsbeschermende antioxidant binnen te krijgen.
