Hoe lang moet je dan een dutje doen?
| Duur van het dutje | Voordelen | Het beste voor |
|---|---|---|
| 10-20 min | Snelle energieboost | Middagverfrissing |
| 30-45 minuten | Verbetert de concentratie en het geheugen. | Hersenvermoeidheid |
| 60-90 minuten | Diepe rust & creativiteit | Herstel en probleemoplossing |
Tip: De beste tijd om een dutje te doen is tussen 13.00 en 15.00 uur , wanneer je lichaam van nature een energiedip ervaart.
