7. Een dutje bevordert de lichamelijke gezondheid
Slaapgebrek verhoogt het cortisolgehalte – het stresshormoon – wat na verloop van tijd je immuunsysteem kan verzwakken.
Tijdens een dutje doet je lichaam het volgende:
-
Maakt groeihormonen vrij die weefsels herstellen.
-
Verlaagt het cortisolgehalte
-
Versterkt de immuunfunctie
Met andere woorden: een dutje helpt je lichaam te herstellen, op te laden en weerbaar te blijven.
