Tip 4: Hou het bij “met mate”
Voor veel mensen is één portie per dag al ruim genoeg, en voor sommigen is een paar keer per week verstandiger. Zeker als je daarnaast ook nog gewone koffie drinkt.
Als je cafeïnegevoelig bent of zwanger bent: let extra op de totale cafeïne-inname en hou rekening met de EFSA-adviezen.
Tip 5: Beperk de “extra’s”
Slagroom, siroop, toppings en karamelsaus maken van koffie sneller een vloeibaar dessert. Lekker, maar niet iets wat je botten of je metabolisme dagelijks nodig hebben.
7) Wat wél het meeste uitmaakt voor sterke botten (de basis die vaak vergeten wordt)
Los van ijskoffie is dit de kern:
