3. Het kan de spijsvertering verbeteren, maar ook een opgeblazen gevoel verergeren.
Bananen bevatten oplosbare vezels en prebiotica die de darmflora ondersteunen. Voor veel mensen boven de 50 verbetert dit de spijsvertering en vermindert het constipatie.
Voor anderen met een trage spijsvertering of gevoelige darmen kunnen bananen echter gasvorming of een opgeblazen gevoel veroorzaken, vooral wanneer ze op een lege maag worden gegeten.
4. Het kan de spier- en zenuwfunctie ondersteunen.
Naarmate de spiermassa met de leeftijd afneemt, worden voedingsstoffen zoals kalium en vitamine B6 belangrijker. Bananen ondersteunen de zenuwsignalen en spiercontracties, waardoor krampen en zwakte verminderen.
