8. Onverklaarbare gewichtstoename, vooral rond de buik.
Zelfs met hetzelfde dieet en dezelfde mate van lichaamsbeweging merken veel vrouwen dat hun buikvet toeneemt tijdens de menopauze. Hormonale veranderingen bevorderen de vetopslag rond de buik, en de stofwisseling vertraagt van nature met de leeftijd.
Deze verandering kan ontmoedigend aanvoelen, vooral wanneer inspanningen niet hetzelfde resultaat opleveren. Het ligt niet aan een gebrek aan wilskracht, maar aan de biologie.
9. Aanhoudende slaapproblemen
Naast nachtelijk zweten hebben veel vrouwen moeite met in slaap vallen of doorslapen. Hormonale schommelingen, angst en temperatuurstoornissen spelen hierbij een rol. Studies tonen aan dat slapeloosheidssymptomen aanzienlijk toenemen tijdens de perimenopauze.
Langdurig slecht slapen heeft gevolgen voor je energie, humeur, immuunsysteem en gezondheid op de lange termijn. Je dag in dag uit uitgeput voelen kan alles moeilijker maken.
