6. Mondspoeltechniek
Deze techniek verstevigt de wangen en vermindert de onderkin.
Vul je mond met lucht en beweeg die van de ene kant van je mond naar de andere, alsof je je mond spoelt met mondwater. Doe dit een paar seconden.
7. Nekrotatie
Dit is de meest effectieve oefening tegen een dubbele kin, maar het helpt ook om de nekspieren te versterken.
Ga op de grond zitten, buig je hoofd naar je kin en draai het in cirkelvormige bewegingen. Houd je rug recht tijdens de oefening. Herhaal de oefening en beweeg je hoofd naar beide kanten.
