2. Vissenkop
Als je graag selfies maakt, heb je deze gezichtspose waarschijnlijk al eens gedaan. De ‘visbek’-oefening rekt de wangspieren.
Trek je wangen en lippen naar binnen, net als een vis. Houd deze positie een paar seconden vast en probeer te glimlachen. Herhaal de oefening gedurende de dag voor snel resultaat.
3. Jivha Bandha
De perfecte oefening om het gezicht te vormen en de kaaklijn te accentueren.
Ga op de grond zitten en plaats het puntje van je tong tegen de bovenkant van je mondholte. Duw je tong omhoog totdat je spanning in je buikspieren voelt. Herhaal deze oefening vier of vijf keer.
