4. Kaakoefening
Een perfecte oefening om je wangen vorm te geven en een dubbele kin te verminderen.
Ga zitten en beweeg je kaken alsof je met gesloten mond kauwt. Adem ondertussen door je neus in en herhaal dit een aantal keer.
5. Jalandhara Bandha
Deze oefening verstevigt de gezichtsspieren en ontspant de kaakspieren.
Ga in lotushouding zitten en adem diep in en uit. Plaats je handen op je knieën, til je schouders op en buig voorover. Laat je kin op je borst rusten, houd je adem even in en probeer een paar seconden te ontspannen. Herhaal dit vervolgens.
