2. Het gebruik van slaapmiddelen: een gevaarlijke valkuil

Veel mensen grijpen naar slaapmiddelen om tot rust te komen, maar bepaalde medicijnen kunnen de ademhaling ‘s nachts juist drastisch verergeren.

Benzodiazepinen en slaapmiddelen:

Het zenuwstelsel onderdrukken.

Verleng de adempauzes.

Verminder het vermogen van de hersenen om te reageren op een gebrek aan zuurstof.

Bij mensen met slaapapneu of hartproblemen kan dit fataal zijn. Bovendien is langdurig gebruik ervan in verband gebracht met een verhoogd risico op een hartaanval, beroerte, cognitieve achteruitgang, dementie en valpartijen ‘s nachts.

Wat te doen

Vermijd zelfmedicatie.

Geef prioriteit aan leefstijlveranderingen boven medicatie.

Raadpleeg altijd een arts om de onderliggende oorzaak van slapeloosheid aan te pakken.