Ook de slaapomgeving speelt een rol. Een kamer die te warm of te koud wordt, licht van de straat of zelfs de bewegingen van een partner kunnen de slaap verstoren. Naarmate de hersenen in lichtere slaapfasen terechtkomen, worden ze gevoeliger voor deze verstoringen.
Sommige mensen associëren wakker worden om 3 of 4 uur ‘s ochtends met spirituele of culturele overtuigingen, en noemen het soms een ‘speciaal uur’ van bewustwording of transformatie. Hoewel deze interpretaties op persoonlijk niveau betekenisvol kunnen zijn, richt de medische wetenschap zich meer op fysieke en psychologische oorzaken dan op mystieke verklaringen.
