Tekenen dat je niet genoeg water drinkt
- Dorst (laat symptoom)
- Donkere urine
- Vermoeidheid
- Droge mond
- Hoofdpijn
- Verminderde urineproductie
Hoeveel water heb je eigenlijk nodig?
- Algemene richtlijn: 6-8 glazen per dag
- Meer als je:
- Oefening
- Wonen in een warm klimaat
- Bent u zwanger/geeft u borstvoeding?
- Drink cafeïne of alcohol.
Een simpele controle:
Lichtgele urine = goede hydratatie
