Hoe vaak is het normaal om ‘s nachts wakker te worden om te plassen?
- Jonger dan 50 jaar: 0-1 keer per nacht
- 50-70 jaar: 1-2 keer
- Ouder dan 70: 1-3 keer
Als je deze waarden regelmatig overschrijdt, normaliseer het dan niet. Bespreek dit met je arts.
Hoe u uw slaap kunt verbeteren en nachtelijke wakker worden kunt voorkomen
Drink 3 uur voor het slapengaan minder vocht.
Vermijd cafeïne en alcohol na 16.00 uur.
Kijk niet op je telefoon in bed.
Stop met de gewoonte om voor de zekerheid te plassen.
Laat medische problemen uitsluiten met behulp van een arts.
