1. Spierverlies versnelt
Dit is de verandering die alle andere veranderingen beïnvloedt.
Na je 75e versnelt het spierverlies aanzienlijk. Dit heeft niet alleen gevolgen voor je kracht, maar ook voor je evenwicht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en algehele energieniveau.
Spieren reageren minder effectief op eiwitten en lichaamsbeweging. Er zijn minder cellen beschikbaar om spierweefsel te herstellen, terwijl de ontsteking toeneemt, waardoor spieren sneller afbreken dan ze kunnen worden opgebouwd.
Zelfs korte periodes van inactiviteit kunnen leiden tot merkbaar gewichtsverlies dat moeilijk in te halen is.
