Veelvoorkomende veranderingen die na je 75e kunnen optreden en hoe je daar op een gezonde manier mee om kunt gaan.

Voor een gezonde spiergezondheid

• Voeg bij elke maaltijd eiwitten toe.
• Kies voor voedingsmiddelen zoals eieren, zuivelproducten, peulvruchten, vis en gevogelte.
• Doe leeftijdsgeschikte krachtoefeningen
• Vermijd lange periodes van inactiviteit.