Soorten:
De effecten van cannabis op de slaap zijn niet voor iedereen hetzelfde, en zelfs voorstanders erkennen dat de resultaten kunnen variëren afhankelijk van de soort.
Volgens de Sleep Foundation: “Indica-soorten kunnen een kalmerend effect hebben en slaperigheid bevorderen, terwijl sativa-soorten vaak stimulerend werken, hoewel de effecten sterk afhangen van de individuele fysiologie.” De organisatie voegt eraan toe: “Hybride soorten met een mix van indica en sativa kunnen verschillende effecten hebben, afhankelijk van de specifieke samenstelling van cannabinoïden en andere ingrediënten.”
Slaaplatentie.
Zelfs met die verschillen schetst de wetenschap rond langdurig gebruik een complexer beeld. De American Academy of Sleep Medicine (AASM) heeft gewezen op onderzoek waaruit blijkt dat mensen die regelmatig cannabis gebruiken om medische redenen vaker wakker worden gedurende de nacht. Dit suggereert dat hoewel in slaap vallen gemakkelijker kan gaan, doorslapen moeilijker kan worden.
Een kleinere studie, gepubliceerd in 2019 in BMJ Open Respiratory Research, onderzocht slaappatronen bij frequente cannabisgebruikers en niet-gebruikers en concludeerde dat gebruikers een “aanzienlijk langere slaaplatentie” ervoeren, wat betekent dat het langer duurde voordat ze in slaap vielen als ze eenmaal in bed lagen. Die vertraging kan juist de reden ondermijnen waarom veel mensen in eerste instantie naar cannabis grijpen.
Onderzoekers constateerden ook dat cannabisgebruikers minder REM-slaap rapporteerden, een cruciale slaapfase die volgens Harvard Health “helpt bij het leren, de stemming reguleren en mogelijk zelfs bescherming biedt tegen dementie.”
De gezondheidsrisico’s gaan verder dan alleen slaapstoornissen
. Slaap is slechts een deel van het probleem. Langdurig cannabisgebruik is in verband gebracht met een reeks fysieke en mentale gezondheidsproblemen, wat bijdraagt aan de groeiende onrust onder medische professionals.
De CDC meldt zelfs dat cannabis de hartslag en bloeddruk kan verhogen, veranderingen die het risico op een beroerte, hartaandoeningen en andere vaatziekten kunnen vergroten. Het agentschap merkt ook op dat het “een directe invloed heeft op de hersenfunctie – met name op de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor geheugen, leren, aandacht, besluitvorming, coördinatie, emoties en reactiesnelheid.”
Het roken van de drug is een heel ander verhaal – het kan ook longweefsel beschadigen en kleine bloedvaten aantasten, waardoor er extra risico’s voor de luchtwegen bijkomen.
Geestelijke gezondheid
. Er zijn ook mogelijke neurologische gevolgen. Grijze stof, door de Cleveland Clinic omschreven als “een vitaal onderdeel van je hersenen en ruggenmerg dat denken, beweging en geheugen ondersteunt”, kan worden aangetast door langdurig cannabisgebruik.
Omdat dit hersengebied ook een rol speelt bij het reguleren van emoties, maken zorgen over de geestelijke gezondheid het beeld nog complexer. Cannabis is in verband gebracht met aandoeningen zoals angst, depressie en schizofrenie, hoewel de CDC opmerkt dat “wetenschappers de verbanden tussen deze psychische aandoeningen en cannabisgebruik nog niet volledig begrijpen”, waardoor belangrijke vragen onbeantwoord blijven.
Zou je overwegen om cannabis als slaapmiddel te gebruiken, of heb je het al eens geprobeerd? Voordat je dit verhaal met je vrienden deelt, laat ons alsjeblieft weten wat jouw ervaringen zijn!
