Een waardevolle bondgenoot tijdens de zwangerschap
Aanstaande moeders hebben dit advies vrijwel zeker wel eens gehoord: slapen op je linkerzij wordt vaak aanbevolen voor het comfort van de baby en om een optimale bloedtoevoer naar de placenta te garanderen. De verklaring is, wederom, fysiologisch: deze houding voorkomt dat de vena cava wordt samengedrukt, wat cruciaal is voor de terugvoer van bloed naar het hart. De voordelen? Minder zware benen en een betere zuurstofvoorziening, wat zowel moeder als ongeboren kind ten goede komt.
Balans boven alles.
Het is niet de bedoeling om de hele nacht stijf op je linkerzij te blijven liggen. De sleutel is luisteren naar je lichaam en je welzijn vooropstellen. Als je spanning in je schouders of heupen voelt, aarzel dan niet om van positie te veranderen. Een ergonomisch kussen ter ondersteuning van je nek of een kussen tussen je knieën kan ook helpen om drukpunten te verdelen.
