3. Vermijd langdurig staan.
- Als u langdurig moet staan, kunt u afwisselend uw voeten op een klein doosje of krukje laten rusten om de belasting op uw onderrug te verminderen.
4. Til zware voorwerpen op de juiste manier op.
- Houd je rug recht en buig je knieën tijdens het tillen.
- Houd voorwerpen dicht bij uw lichaam om de belasting te verminderen.
- Vermijd het draaien van je romp tijdens het tillen.
- Vraag om hulp bij het tillen van zware lasten.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
