4. Papaja – Een milde vrucht voor een goede spijsvertering en een stralende huid.
Papaja wordt misschien onderschat, maar het is een krachtige bondgenoot voor ouderen. Het bevat papaïne, een enzym dat de spijsvertering en de eiwitopname verbetert. Het is ook rijk aan vitamine A, C en E – voedingsstoffen die essentieel zijn voor:
- Ooggezondheid
- Huidelasticiteit
- Immuunsterkte
De ontstekingsremmende eigenschappen kunnen ook helpen bij gewrichtspijn en artritis.
Tip: Eet na de maaltijd een rijpe papaja om de spijsvertering te bevorderen. Voor een extra voedingsboost kun je er wat vers limoensap overheen sprenkelen.
