De vitamine die het lichaam tekortkomt bij pijnlijke benen en botten.

Blootstelling aan de zon: Streef naar 10 tot 30 minuten per dag met onbedekte armen en gezicht, idealiter vóór 11.00 uur of na 15.00 uur om zonnebrand te voorkomen.
Voedingsbronnen: Richt je op vette vis (zalm, sardines), eierdooiers, bepaalde paddenstoelen en verrijkte zuivelproducten.
Supplementen: Als er een bewezen tekort is, kan uw arts vitamine D3-supplementen aanbevelen.

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie

Pages : 1 2 3 4 5