Is vasten met water veilig?
Kortdurend vasten met alleen water (1-3 dagen) is over het algemeen veilig voor de meeste gezonde personen, mits correct uitgevoerd. Er kunnen echter wel bijwerkingen optreden, zoals:
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid of zwakte
- Moeite met slapen
- Duizeligheid of prikkelbaarheid
Langdurig vasten (langer dan 3 dagen) kan leiden tot verstoringen in de elektrolytenbalans, overbelasting van de nieren en andere complicaties. Het mag alleen onder professionele medische begeleiding worden gedaan.
